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▲成大醫院營養部李蕙馨營養師表示，高血糖、高血壓及高血脂被認為是心血管疾病的危險因子，除了藥物的治療，更重要的是生活型態及飲食習慣的調整。（圖／成醫提供）

記者林悅／南市報導

三不五時總會傳出有名人心肌梗塞、緊急裝置支架或驟逝的新聞，最近天氣開始轉涼了，溫差變化也大，讓有心血管疾病的人繃緊神經，心臟疾病是104年國人十大死因第二位，青壯年急性心肌梗塞的發生率也在攀升，成大醫院營養部李蕙馨營養師表示，高血糖、高血壓及高血脂被認為是心血管疾病的危險因子，除了藥物的治療，更重要的是生活型態及飲食習慣的調整。

李蕙馨營養師說，根據2013年美國心臟協會針對飲食與生活方式的建議，降低鈉的攝取有助於降血壓，每日建議攝取量應低於2300毫克，相當於5.75克鹽。但民國94-97年的國民營養健康狀況變遷調查發現，19-64歲國人男性的鈉攝取量相當於11.2克鹽，而女性相當於8.8克鹽，分別為建議量的1.9倍及1.5倍，顯見國人鈉的攝取量仍偏高。她說，可藉由選擇天然食材取代加工製品，烹調時以食材原味為原則，即可減少過多鈉的攝取。

李蕙馨另指出，「地中海飲食」是保護心血管疾病的健康飲食，其型態主要為攝取大量蔬菜水果、以非精緻的全穀類為主食，食用魚類及家禽且減少富含飽和脂肪的紅肉，適量食用堅果，並選擇單元不飽和脂肪酸較高的橄欖油為主要烹調用油。

▲堅果種子類，根據每日飲食指南建議每日應攝取1份，約為常見塑膠湯匙1平匙。（圖／成醫提供）

她說，以台灣在地食材對應「地中海飲食」為例：黑糯米、紅糯米及糙米皆富含有膳食纖維、維生素B群及鉀，可幫助降低膽固醇及降低血壓；油脂除了富含不飽和脂肪酸的橄欖油，也可選擇台灣苦茶油，其單元不飽和脂肪酸比例（82.4％）更勝於橄欖油（74.1％）；富含鉀及鎂離子的堅果種子類，根據每日飲食指南建議每日應攝取1份，約為常見塑膠湯匙1平匙。

蔬菜及水果有豐富的膳食纖維及鉀離子，選擇當季且攝取多樣即可；1份蔬菜相當於生菜重量100克，煮熟後約相當於飯碗半碗；而1份水果相當於1個女性拳頭大或是1個飯碗，未濾渣的果汁約150cc。根據每日飲食指南建議，蔬菜每日建議量為3至5碟，水果建議量為2至4份。

李蕙馨營養師提醒表示，健康的飲食型態再搭配戒菸、多運動，以及定期進行健康檢查，就能讓你保有「好心」喔！

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蘋果計畫在2017年推出採用AMOLED面板的新機，讓背光模組供應商瑞儀（6176）備感壓力，開始積極拓展非蘋客戶。市場傳出，瑞儀拿下索尼智慧型手機背光模組訂單，明年第一季開始量產出貨，可望分散蘋果手機面板技術轉向的風險。今年市場傳出蘋果將推出首款AMOLED螢幕的iPhone，由於AMOLED面板為自發光、不需要背光模組，使得法人對於瑞儀未來成長性的看法轉趨保守，今年股價也直直落。

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瑞儀當初為了接蘋果iPhone的生意，砸了30億元投資新設備，並於2015年正式量產出貨。但如今隨著蘋果對於新一代iPhone的面板，將以革命性的方式轉換至AMOLED，也讓警覺到可能只剩下2年的時間還有生意可做。瑞儀董事長王本然之前就曾多次針對此事作出回應，甚至還直言「這產業真不是人幹的」，但他也強調，該公司不會只鎖定在某些客戶，要更積極拓展非蘋客戶，另一方面也會落實精實管理，提升設備生產效率。瑞儀耕耘非蘋客戶有成，近期傳出成功切入日本手機大廠索尼的供應鏈，預計在2017年第一季配合客戶新機發表量產出貨，這將是瑞儀首次拿下非蘋手機陣營的大單。瑞儀表示，該公司今年已經有供貨給大陸手機品牌，但是數量不大，預期2017年非蘋手機客戶的貢獻會有比較明顯的增加。瑞儀今年營收在6月觸底，7月起因蘋果iPhone開始拉貨，營運逐月反彈。第四季還有小米電視、新一代MacBook Pro量產出貨，各產品線出貨全面放量，拉抬營收衝高。瑞儀11月營收續創一年來高點，來到48.71億元，月增率5.36％。該公司今年躍居iPhone 7 Plus主要背光模組供應商，再加上MacBook Pro新品鋪貨效應加持，法人預估第四季營收季成長率可望挑戰30％高標。由於第一季是傳統淡季，蘋果也將開始調整iPhone7的庫存，瑞儀營運表現也將下滑。不過，瑞儀屆時有多款新產品量產，包括低價版本的9.7吋iPad、全新10.5吋iPad、以及改版的12.9吋iPad Pro，配合索尼智慧型手機新品也將量產出貨，在新產品上市鋪貨的帶動之下，營運表現可望優於今年同期。(工商時報)

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